Soñar que cae y despierta, tan diversa como es la humanidad, tiene comportamientos en común entre sus miembros y los interconecta. Esto se refleja en el sueño y los sueños, ya que muchas personas tienen experiencias idénticas mientras descansan. Descubra lo que podría significar soñar con caerse y despertarse y cómo se refleja en usted.
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O son
Dependiendo de la rutina y experiencias que tenga una persona, esto puede reflejarse en la forma en que duerme. Incluso si está desconectado del mundo externo, nuestro cuerpo continúa funcionando por sí solo. El sueño sirve para descansar el cuerpo y la mente para adaptarse. En definitiva, es el momento en el que procesamos información relevante de nuestro día.
El despertar abrupto, por otro lado, es un evento que generalmente ocurre a los pocos minutos de irse a la cama y quedarse dormido. La Unidad de Sueño del Hospital de Madrid identificó que a ello contribuye una descompensación en el cuerpo. Como el cuerpo no se ha adaptado correctamente a la posición horizontal, acaba recibiendo un estímulo para despertarlo y cambiarlo.
Sin embargo, este estímulo no es agradable, aunque sea deliberado. La idea es que se perturbe el sueño para que te despiertes y cuides la higiene del sueño para dormir mejor. Con eso, nada mejor que quitarle esa estabilidad con la sensación de caída física. Dependiendo de cómo y dónde se encuentre, es posible que se caiga durante el descanso.
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¿Por qué sucede?
Según una encuesta de la Unidad de Sueño del Hospital de Madrid, España, esto se debe a que nuestro cuerpo aún no se ha adaptado a la posición horizontal y, por tanto, existe un desequilibrio entre el aparato vestibular, responsable de mantener nuestra estabilidad, y el sistema cinestésico, que informa las posiciones relativas de las partes del cuerpo durante los movimientos.
Además, muchos creen que soñar con caerse y despertarse está influenciado por factores externos que interfieren con nosotros. Como se dijo anteriormente, el cuerpo procesa todo lo que experimentamos en nuestra vida diaria durante el sueño. Con eso, podemos terminar cultivando las impresiones que llevamos en nuestros sueños y dirigiéndolas al cuerpo. Dicho evento está asociado con:
Estrés
La carga negativa que esto genera impacta directamente en la calidad de nuestro sueño. Incluso si intentamos relajarnos, la tensión alimentada termina sobrecargando nuestro cuerpo y mente. Entre las reacciones involuntarias más diversas que tendrá alguien puede soñar que se cae y se despierta.
Cansancio
Dada la forma en que el cuerpo y la mente se encuentran, no pueden conectarse correctamente. El individuo, debido a la fatiga que siente, es capaz de relajarse con mayor facilidad que los demás. Sin embargo, sus señales físicas, como la frecuencia cardíaca, la respiración y la presión, disminuyen con bastante rapidez. La mente cree que se está muriendo y actúa.
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Ansiedad
Anticipar eventos que ni siquiera pueden suceder también daña su salud física y mental. Aunque estás en el presente, tu mente experimenta situaciones conflictivas en general. Para prepararse, también se alimenta el malestar que pueden traer estas hipótesis. Como no puede relajarse, termina por descontarlo en la forma en que duerme.
El estrés como factor
Como comentamos anteriormente, el estrés influye negativamente en soñar que se está cayendo y despertar. Este estímulo acaba “excitando” el cerebro, provocando que interfiera con las conexiones que ayudan a dormir. Gracias a esto, las primeras etapas del sueño terminan influenciadas por la descompensación entre mente y cuerpo.
Por eso, también estamos bañados en sueños con mucha ansiedad y terror. Hay casos en los que algunas personas tienen episodios seguidos de soñar que se caen y se despiertan. Eso solo es suficiente para que ella tenga miedo de volver a dormir.
Ayuda médica
Cuando se trata de soñar que te estás cayendo y despertando, es fácil encontrar informes de conocidos o no. Cada persona ofrece ricos detalles sobre el evento, lo que confirma incluso la sensación de gravedad inherente. Algunos se sienten frustrados por el evento, ya que el “susto” les hace tener miedo de volver a dormir.
Si bien este tipo de episodios es bastante desagradable, te informamos que no es una condición grave. Como leyó anteriormente, todo está influenciado por factores externos que afectan su composición interna. Al ser un mecanismo sensible, pero vital, el sueño es uno de los más afectados por él. Aun así, no hay razón para acudir al médico si se presenta esporádicamente.
Sin embargo, si esto se vuelve cada vez más común, puede ser aconsejable la asistencia de una junta médica. Aunque el problema en sí no tiene una causa aparente, pueden buscar alternativas para minimizarlo. Esto puede incluir la limpieza física, mental y el sueño en sí.
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Cuidado
El espasmo hípico, el nombre que se le da al evento de soñar que uno se cae y se despierta, puede minimizarse con un simple cuidado. La idea es cambiar tu calidad de vida para que tu sueño mejore de forma directa y colateral. Además, esto reflejará cómo procesa la información antes y después de dormir. Empezar con:
Cambia tu comida
Invierte en alimentos que contribuyan positivamente a la calidad de tu sueño. Opte por productos que aporten bienestar, como plátanos, yogur, leche caliente, salmón, oleaginosas, arroz y té de manzanilla. Este último incluso es reconocido por su capacidad natural para relajar el cuerpo y la mente de forma natural.
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Hacer ejercicios
Cuando tocas este tema, puedes imaginar una rutina extensa en el gimnasio. El objetivo es que te muevas de forma adecuada y equilibrada para que tu organismo libere sustancias beneficiosas. Así, una simple caminata puede ser ideal para iniciar este proceso. Sea constante y firme en esta parte.
Higieniza tu sueño
Trate de mantener una rutina de sueño adecuada para evitar problemas con su sueño. Por ejemplo, trate de dormir siempre a la misma hora y evite la interferencia externa en este proceso. Esto incluye desconectarse de cualquier dispositivo electrónico o comer alimentos pesados antes de acostarse. Esto asegurará una noche más tranquila.
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